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女人减肥要先养好气血,气血不足让你越减越肥?

来源:天铭实业 时间:2020-05-28

有一句话是这样说的:不瘦下来,你永远不知道自己有多美!多少美女是被脂肪耽误,五月不减肥,身上的肉肉就要藏不住啦!!

是不是内心现在已经开始慌张,网上查到的急速减肥法是不是已经安排上。但是要减肥,也要先看看你的身体有资本吗?

你的身体健康才能有减肥的资本。就是那句吃饱了才有力气减肥,所以女人减肥时,要先看看自己的气血足吗?其实关于胖瘦,我们记住一个基本规律就够了:气不足就胖,血不足就瘦,人要气血平衡,才能体态匀称、不胖不瘦!

我要减肥!减肥!减肥!

我们都知道气血对女人来说很重要,因为气血不足影响身体排毒,新陈代谢不畅,毒素越积越多,反而会越减越胖。另外,根据中医“气不足则胖,血不足则瘦”的理论,生活中常见的“喝口凉水都长肉”以及“怎么吃都不胖”的两种异常体质都与气血不足有关。

怎样才能判断你是不是气血充足呢?
1

看头发

头发:因为气血充足的人头发乌黑、光滑又浓密。所以,如果你的头发干枯、有白发又经常掉头发,这就说明你的气血不足。
2

看头发


睡眠:如果你的睡眠质量很差,入睡困难呢、容易多梦,又容易惊醒、呼吸沉重、打呼噜这些都是气血不足的表现。
3

看眼睛


眼睛:眼睛眼白部分变的发黄、浑浊、有血丝,眼睛也总是感觉很干涩,这也是气血不足的表现。
4看皮肤
皮肤:如果你的皮肤干燥没有光泽、暗沉发黄、长斑,这就表示你的气血不足了。
女人气血不足会给身体带来很大影响?

气血虚才是肥胖真正的原因
  • 气虚的人容易出现少气懒言、头晕心悸、食欲不振、气短易出汗、全身疲倦乏力等。

  • 血虚的人容易出现头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、面色蜡黄苍白等。

  • 还有就是气血两虚的人,一般患有贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、月经过的得人容易出现气血两虚的情况。
    气血不足一定要先把气血补足,在开始减肥,不然就算减肥下来了,你最后也变成林黛玉了。所以,气血虚才是肥胖真正的原因,而肥胖则是判断一个人气血虚最明显的特征。
    补足气血,身材好
    气血不足的危害很多,下面的几个补气血的方法,气血不足得女孩可以试一下!

    1、四红补血粥

    材料:花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量。

    做法:将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡。锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可。

    功效:四红补血粥是常见补血补气的食物,花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血补气的食物。

    2、当归红枣粥

    材料:当归15克、白糖15克、红枣50克、粳米50克。

    做法:先将当归用温水浸泡一会,再加入200克的水,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至成粥。每天早晚温热服用可以补血养颜,效果极佳。

    3、玫瑰红枣粥

    材料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

    做法:将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中,加开水熬煮。等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。

    功效:玫瑰调理月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

    4、黄芪红糖粥

    材料:黄芪、红糖各30克,粳米100克,陈皮6克。

    做法:将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量煎煮,去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成,佐餐食。

    功效:此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

    还可以做一些黑糯米山药粥、当归红枣排骨汤、燕麦红枣粥等,大家都知道,红枣、桂圆、山药、红糖、枸杞、核桃、银耳、木瓜等食物都具有补气补血美容养颜的功效,所以女人平时可以多吃一些!
    这些食物不仅可以补气血,脂肪含量也比较低,在减肥期间可以适量吃,在配合运动,相信你一定可以成功的健康减肥!

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    河南省南阳市新野县上港乡张坡村